Cara Alami Mengatasi Sembelit

MENGATASI SEMBELIT Pernahkah anda sembelit? Sembelit merganser penyakit yang menyerang sisitem pencernaan pada manusia. Hal ini merupakan hal yang wajar atau sudah umum.

Sekitar 2,5 juta orang telah pergi ke dokter setiap tahunnya karena masalah sembelit tersebut. Hal ini dikarenakan tinja dalam pencernaan telah mengeras dan berlebihan sehingga tertahan pada pencernaan. Kekurangan cairan atau di sebut dehidrasi juga merupakan faktor terjadinya sembelit.

Sembelit terjadi biasanya disebabkan karena mengkonsumsi makanan yang rendah serat dan makanan siap saji. Biasanya makanan seperti ini adalah makanan yang enak dan praktis. Lihat disini apa saja Makanan penyebab sembelit. 

Cara Alami Mengatasi Sembelit

Berikut ini cara sederhana mengatasi sembelit

1. Minum 6-8 gelas cairan dan 3-4 kali makanan yang mengandung serat (sayur dan buah-buahan) setiap hari.
2. Minum obat pencahar (obat ini hanya boleh diminum beberapa hari saja, karena pemakaian jangka panjang akan melemahkan usus dan memperberat konstipasi).
3. Bila kedua tindakan di atas gagal, konstipasi menetap atau tidak wajar, Anda sebaiknya periksa ke dokter.

Cara Lain Mengatasi Sembelit

Anda bisa mencoba cara mengobati susah buang air besar secara alami, yakni dengan cara Ambilah satu sendok teh kopi, beri gula secukupnya, tambahi sedikit garam, lalu seduh dengan air mendidih dan minum hangat-hangat kuku. Lakukanlah dua kali sehari pagi dan sore. Mudah-mudahan akan melancarkan masalah susah buang air besar Anda.

Cara Mencegah Sembelit
Setelah Sembelit anda terobati dengan bebberapa tips diatas, anda dapat melakukan beberapa kegiatan agar terbesbas dari sembelit. Cara mencegah sembelit ini secara alami dapat dilakukan dengan :

1. Pengubahan pola makan menjadi lebih sehat. Misalnya tidak sering mengkonsumsi makana cepat saji.
2. Rajin berolahraga (joging)
3. Memijat perut
4. Minum air putih sebanyaknya
5. Meminum minuman prebiotik dan probiotik
6. Biasakan untuk buang air besar setiap hari

Mudah Mudahan dengan membaca tulisan ini anda menjadi tau bagaimana mencegah sembelit, bagaimana mengobati sembelit dan bagaimana menghindari makanan penyebab sembelit. Semoga kita semua menjadi orang selalu sehat. Amin :)